HABITER LE MOUVEMENT
Retraite de yoga · 6 au 8 novembre 2026
Moulin de Malvoisine · Touquin, Seine & Marne
L'automne ne résiste pas, il cède. Cette retraite est une invitation à faire de même : laisser retomber l'élan de l'été, retrouver le poids du corps, et suivre ce courant dense qui ramène vers le sol.
Pas de postures à atteindre. Pas de performance. Un weekend pour explorer ce que le corps sait faire quand on lui en laisse le temps — à travers des pratiques dynamiques, des temps de lenteur, le tout au cœur de la forêt changeante de novembre.
LES PRATIQUES
ATELIER AU SOL
Revenir à la base. Explorer la qualité du contact entre le corps et le sol — le poids, l'appui, la poussée. Un atelier concret sur la façon dont le mouvement prend racine.
YIN YOGA
Ralentir pour aller plus loin. Des postures tenues dans le temps pour travailler en profondeur les tissus conjonctifs. Une pratique complémentaire qui contraste avec l'énergie du Vinyasa.
VINYASA
Une pratique dynamique, construite autour de la mobilité et du renforcement. Plusieurs options sont toujours proposées — chaque corps trouve son chemin dans la séquence.
DANSE DU DRAGON
Une méditation en mouvement, qui sort des formes habituelles du yoga pour laisser le corps trouver son propre flux. Entre Vinyasa et Qi Gong, une expérience immersive et intense à vivre pour comprendre.
EXPLORER ENSEMBLE
Cette retraite est faite pour toi si tu pratiques déjà et que tu sens que quelque chose appelle à bouger autrement. Pas de posture à atteindre ni de performance, juste un weekend pour explorer ce que le corps fait quand on lui laisse le temps et l'espace. Si tu veux bouger, ressentir, expérimenter et repartir avec quelque chose de concret dans le corps, alors c'est le bon endroit.
Chaque pratique propose plusieurs options. Non pas pour simplifier, mais parce que tous les corps sont différents — et que la bonne version pour toi n'est pas forcément celle de ton voisin de tapis.
L'approche est fonctionnelle et ancrée dans l'anatomie : comprendre pourquoi on bouge de telle manière, explorer d'autres façons de se mouvoir, sortir un peu des formes codifiées pour retrouver quelque chose de plus vivant et propre à soi.
Ce qui compte pour moi : que chaque participant reparte avec une meilleure connaissance de son propre corps — pas d'une posture parfaite.
"Je suis reparti avec de la sérénité." — Pierre, retraite d'avril 2026
"De la joie et du partage." — Lucile, retraite d'avril 2026
"Une pause ressourçante" — Florent, retraite d'avril 2026
LE LIEU
Le Moulin de Malvoisine est un ancien moulin à vent du XVIe siècle niché au cœur d'un parc de 3 hectares en Seine & Marne. Vieilles pierres, forêt, et une serre en verre de 90m² posée au milieu des arbres — c'est là que se dérouleront toutes les pratiques.
En novembre, les couleurs de l'automne font le reste.
Entre les sessions : sauna traditionnel, bain glacé, balades en forêt, brasero, cheminée.
Dès 16h · Arrivée et installation
18h · Présentation & Slow Vinyasa
20h · Dîner & temps d'échange
Vendredi 6 novembre
PROGRAMME
Samedi 7 novembre
8h30 · Petit-déjeuner
9h30 · Vinyasa, pranayama, méditation
12h · Brunch
14h · Temps libre
16h · Atelier rapport au sol
18h30 · Yoga doux & méditation
20h · Dîner
Dimanche 8 novembre
8h30 · Petit-déjeuner
9h30 · Yang Yin
12h · Brunch
14h · Temps libre
Dès 16h · Départs
BIEN MANGER
Tous les repas sont végétariens, bio et locaux, cuisinés par un·e chef·fe sur place.
Le séjour est en pension complète : petit-déjeuner, brunch, collation, dîner, infusions à disposition toute la journée.
Intolérances ou allergies → à préciser à l'inscription, les plats s'adaptent.
L'HEBERGEMENT
Plusieurs options sont disponibles selon vos envies et votre budget : chambres dans le moulin (passage, nuptiale, combles, salon) ou tentes éco-lodges chauffées en pleine forêt.
Les options et tarifs sont détaillés sur le formulaire de pré-inscription.